po kazdym

co jest z tym propem?? dzis jestem po 4 strzale a za kazdym razem po szocie po kilku godzinach noga zaczyna napie*****c ze szok co utrudnia porusznanie sie. bije raz w jedno udo raz drugie.

[...] wieksze w przyp. kulturystow , ale niestety "moc przerobowa "naszych narzadow pozostaje-mniej wiecej-nie zmieniona!!!!!!! no i odp. na ostatnie pytanie ala-przy kazdym posilku konsultuje sie z lekarzem;) widze ze na koniec pan wamashi jeszcze sie udzielil.....hmmmm!!!widze ze pan zaklada klub wzajemnego poparcia z szanownym [...]

1sniadanie : 60B/20T/80W/za dużo bialka 2sniadanie : 30B/10T/40W/ok obiad : 50B/15T/80W/znowu za dużo bialka kolacja : 40B/10T/40W/ok na dobranoc : 20B/5T/00W/ok no i by sie tak zgadzalo, hehe Teraz przedstawie przykladowe posilki : sniadanie: wersja1: 3jaja + 80g twarogu chudego + 80g platkow owsianych + 30g rodzynek - omlecik [...]

Ja mam jeszcze lepszego zonka... Po ustawieniu lokalizacji (śląsk) za kazdym razem kiedy jestem na głównej pojawia mi sie inna lokalizacja (wlkp,pom,zagranica) co to kur....va jest?

...chodziło mi raczej o indywidualistów w sensie postaw, w sensie umiejętności szerszego spojrzenia ponad wlasny interes lub/i/ własnej grupki, poza tym to co składa się na takową indywidualność to szersza zależność- w każdym razie nie taki czlowiek który przymyka oczy na coś jeżeli to może mu pomóc w osobistej karierze... albo przeciwnie jest [...]

Bardzo przepraszam za nie wypełnienie nie zauważyłem po prostu. Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :72 Wzrost :180 Cel treningowy :Przybranie na masie mięśniowej Staż treningowy na siłowni :Wczesniej ćwiczyłem 4 miesiace z przerwami brałem odżywki węglowodanowe przez ostatni miesiac. Obecnie ćwicze od września. Uprawiane inne sporty :Nie uprawiam [...]

-3x w tygodniu-na kazdym treningu wszystkie grupy mieśniowe po 2 ćwiczenia i 2 serie >dobrze zrozumialem?? NA POCZĄTEK PROPONUJĘ NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ PO 1 ĆWICZENIU X 2 SERIE (EW. CO 2 TRENING MOŻNA ZMIENIAĆ ĆWICZENIE TZN. NA DANĘ GRUPĘ MIĘŚN. WYBRAĆ 2 ĆWICZENIA I WYKONYWAĆ JE NA ZMIANĘ CO TRENING) -czy trening HST musi być dzielony na [...]

oska w dupie mam modowanie na forum... i dlatego tego w mojej wypowiedzi nie ma... nie mów że w swoim dziale masz tyle nowych postów że nie byłabyś w stanie się wyrobić... są działy gdzie jest po 6-8 modów więc nie ma siły zeby któregoś nie było w przeciągu dnia... napisałem że jeśli komuś śpieszno z uzyskaniem odpowiedzi to może wpisać w temacie [...]

Bez sensu obierasz cel, nikt w każdym temacie nie pisze, że trzeba chudnąć do 12% bf. To po pierwsze, po drugie, nie masz mięśni, a tkanka tłuszczowa jest widoczna, ale w Twoim przypadku redukcja nie będzie wskazana, taki masz typ sylwetki, skup się na tym, by budować masę mięśniową dobre jakości, rozłóż ten cel na dłuższy czas i nic nie dopalaj, [...]

myślę że tu może chodzić o kalorycznośc posiłków niekoniecznie o ww być może za bardzo obciąłeś kalorycznośc i stąd ten problem w każdym razie po treningu obowiązkowo ww i białko i nie obcinaj kcal z po treningowych

[...] zrobic jak najtaniej i najprosciej bo gdybyscie sie z kasa nie liczyli to byscie sobie orginał od Igora zakupili koszt jedyne 2tysiaki pfff... ten stol ma byc wzrorowany w kazdym calu tak jak własnie tamten z prostej przyczyny - nabierzesz złych nawyków i nigdy nie wygrasz na profesionalnym stole stoczyłem w zyciu juz kilka walk na roznych [...]

6 latki do szkoly obowiazkowo zeby szybciej pokonczyly szkoly i szybciej poszly robic na zlodzieji z zusu i rzadu. podniesiony vat co juz dawno mial byc zniesiony przedluzyli po raz kolejny do 2016 roku. okradaja i w ch... robia na kazdym kroku

Źle się zrozumieliśmy. Ja stosuje progresje do każdego powtórzenia, tylko by bardziej obciążyć mięśnie 2 razy robie po 8 i 2 razy po 6(przy czym za każdym razem zwiększam obciążenie po 1,5kg na stronę).

DZIEŃ 12 27.01.2012 59 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092769172742fba2c7f1140e25668a.png - płatki z jajkiem i dodatkami - placki z owsa z bananem - białko - ryż z indykiem curry Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min, przysiady 2x15 ze sztangą 20 kg 1. [...]

Dobrze, że ME nie sędziował ten tępy brazol, który sędziował walkę Jasona z Silerem idiotycznie to przerywając, bo by Shogun wygrał przez TKO w 1 rundzie. Noolana nie zamierzam obrażać, bo wpadłem na forum tylko na chwilę skomentować ME (i dać oznaki życia %-)). [...]

Dziś miał być off, ale rano udało się zrobić tabatę i brzuch :-) Dieta jak w dzień bez treningu. Trening: Obwód 20/10s, 5x całość: 1. Dumbell Squat 2. Battling Rope 3. KB Press 4. Box Jump 5. Pull ups 6. KB Swing 7. Sit ups 8. Bosu Push ups Potem brzuch, 2 obwody po 5min 1. Brzuszki 15 + Russian twist 40 2. Unoszenie nóg 30 + Spięcia na skos 20 [...]

heh chyba tak ;> jak już to słyszałem o niebieskich przez ten barwnik ale o zielonej raczej nie ;P. A ile tabsów tego na dzien bierzesz i czy bierzesz to z jakimis innymi odzwykami ? może akurat cos zjadles takiego ? czy za kazdym razem masz po tych aminach tak ?

[...] wlasnie jeden wielki blad kazdemu sie to nie podoba brak treningu nog w planie.... a to wazne bo juz o tym czytalem i zamierzam go wrzucic....wiec tak oczywiscie przed kazdym treningiem rozgrzewka na necie kilka znalazlem jak mozna je robic... poniedzialek klatka+triceps wyciskanie lawka prosta - 16/16/14/14/12/12 ---=----========skosna - [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

[...] piekne kamieniste dno...... :))) Co do grecji cisza i spokoj jestesmy na wyspie Kefalonia i tu kompletnie nie czuc tego calego tematu wyplaclem dzis kasiore pusto przy kazdym bankomacie jak bym mial na koncie i kilka tysi weuro tez bynie bylo problemu wiec od tejstrony zero stresu relax iwakacje pozdr wszystkim po powrocie odswiezam [...]